Pflege

Sich um sich Kümmern
. Dankbar für seinen Körper zu sein, ihn zu beachten, sich um ihn zu kümmern ist eine individuelle Verantwortung. Dafür bedarf es, Kontakt zum eigenen Körper aufzubauen. Dies muss aktiv geschehen, es reicht nicht nur daran zu denken oder es sich vorzunehmen. Alle Körperfunktionen, wie z.B. Stoffwechsel, Durchblutung und Energiefluss, benötigen Bewegung und Anregung. Eine Fehlervermeidung führt zur unbewussten Verkrampfung des Körpers, Passivität oder Aggressivität. Stress baut sich auf. Bekannterweise gibt es den positiven und negativen Stress. Viele kennen die Auswirkungen des negativen Stresses, die sich oft erst nach langer Zeit entfalten. Nur den negativen Stress im Moment des Auftretens zu kanalisieren scheint vielen von uns unmöglich. Eine vertraute körperliche Wahrnehmung und natürliche Vitalität kann hilfreich sein dem entgegen zu wirken, auch im Moment der Stresswahrnehmung z.B. eine ruhige und achtsame Atmung einsetzen lassen um somit sicheres Auftreten mit souveräner Ausstrahlung zu ermöglichen.